Medytacja chodzona – mindfulness w ruchu – jak zacząć?
Medytacja chodzona to praktyka, która łączy w sobie ruch fizyczny z głęboką świadomością. Jest to forma medytacji mindfulness, która pozwala na osiągnięcie stanu uważności bez potrzeby siedzenia w ciszy. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować się do medytacji chodzonej, jakie są jej podstawowe zasady i techniki. Zajmiemy się także tematem korzyści płynących z regularnej … Dowiedz się więcej