Tantra Yoga – Qu’est-ce que c’est?

Le Tantra Yoga est une ancienne voie de développement spirituel qui vous invite à découvrir les aspects profonds et subtils de votre propre existence. Cette pratique est souvent associée à tort uniquement aux aspects sexuels.

Dans cet article, nous explorerons ce qu’est le Tantra Yoga et comment sa pratique peut conduire à des expériences orgasmiques dépourvues de contexte sexuel. Nous expliquerons également les différentes techniques et philosophies derrière cette pratique. De plus, nous examinerons les avantages qu’elle peut apporter à la santé mentale et émotionnelle.

Qu’est-ce que le Tantra exactement?

Le Tantra est bien plus qu’une pratique couramment mal comprise. C’est une technologie interne, basée sur des techniques et des méthodes axées sur le développement spirituel et personnel. Contrairement aux méthodes objectives, le tantra repose sur des expériences subjectives qui conduisent à une compréhension de soi plus profonde.

Dans la société moderne, le concept de Tantra est souvent associé à des pratiques non conventionnelles, voire socialement inacceptables. Cependant, en réalité, le tantra est une partie intégrante du yoga, connue sous le nom de Tantra Yoga. C’est un chemin qui étend les pratiques traditionnelles du yoga, introduisant des expériences plus profondes et internes.

On pense généralement que le tantra sert principalement à satisfaire les besoins sexuels, mais cette compréhension est limitée et ne reflète pas pleinement la portée de cette pratique. Le Tantra se concentre sur trois aspects de l’existence humaine. Corps physique, qui est une accumulation de ce que nous consommons.

L’objectif principal du Tantra est de briser les limites compulsives et cycliques du corps et de l’esprit. Cela permet de transcender nos limites et d’atteindre des possibilités plus élevées.

Le Tantra yoga, ce n’est pas seulement la sexualité

Tantra Yoga, souvent vu à tort comme un chemin uniquement associé à la sexualité, a en réalité une dimension beaucoup plus profonde. La sexualité est un instinct fondamental, programmé dans nos corps pour assurer la continuation de l’espèce. Cependant, il est important de reconnaître les limites que la sexualité ne peut pas franchir.

Penser que le Yoga tantrique sert à satisfaire des besoins sexuels est une méprise. Le Tantra utilise chaque aspect de l’être pour la croissance et le développement, ne se limitant pas seulement à la sexualité. Malheureusement, certaines personnes s’intéressent à ce chemin pour de mauvaises raisons, cherchant une justification spirituelle à leur sexualité.

Considérer la biologie comme quelque chose de plus qu’elle n’est en est une erreur. Les besoins sexuels peuvent être satisfaits au sein de diverses relations, sans mélanger le processus spirituel. Utiliser la spiritualité pour satisfaire les désirs sexuels est irresponsable et peut entraîner diverses pertes.

Il y a 114 chakras dans le corps humain, les trois principaux étant considérés comme les plus importants. Pour atteindre le niveau de ces chakras, il faut utiliser tous les instincts de base. Y compris l’instinct sexuel, les émotions, l’intellect et l’instinct de survie. L’intention est d’utiliser tous les instincts pour lesquels le corps alloue une certaine quantité d’énergie. Participer à des actes sexuels disperse cette énergie et entrave la réalisation d’un objectif plus élevé. Ce chemin exige une discipline extrême, que la plupart des gens n’essaient même pas d’atteindre.

Pourquoi pratiquer le Tantra Yoga ?

Le Tantra Yoga, en tant que forme avancée de pratique, combine de nombreuses techniques de yoga. Bien qu’il nécessite de l’engagement, il offre des avantages uniques pour la santé et le bien-être. Étant moins exigeant physiquement que d’autres formes de yoga, il est accessible aux personnes de tous âges.

Les exercices réguliers aident à soulager les douleurs dorsales et cervicales et contribuent également au bien-être général. La pratique de cette forme de yoga soutient le système immunitaire. Aide à abaisser la tension artérielle et libère les toxines du corps. Pendant les poses, les hormones de croissance humaine sont libérées, favorisant la guérison et potentiellement l’amélioration de la mémoire.

Le Yoga tantrique améliore non seulement la condition physique, mais apporte également une clarté mentale. Il se concentre sur la reprogrammation des pensées internes et la condition du subconscient, aidant à identifier et à surmonter les obstacles au bonheur. De plus, cette pratique se concentre sur l’équilibrage des chakras, conduisant à la paix intérieure et à l’autonomisation spirituelle.

Dans la vie quotidienne remplie de stress et de tension, il peut être la clé de la détente et du relâchement. Les postures de yoga libèrent des hormones du bonheur qui aident à lutter contre la dépression et l’anxiété. Les techniques de respiration dans le Tantra Yoga permettent au mental de se détendre tout en renforçant le corps. La pratique quotidienne d’une respiration attentive peut considérablement soulager le stress physique et mental.

La pratique peut également améliorer la flexibilité du corps. Les postures sont conçues pour détendre et allonger la colonne vertébrale, ce qui favorise une meilleure posture et moins de tension articulaire. Une meilleure posture augmente la circulation sanguine et l’apport d’oxygène dans tout le corps. Se traduisant par plus d’énergie après une séance de yoga.

Selected Tantra Yoga poses

Le Tantra Yoga est une pratique visant à trouver l’équilibre entre les énergies de Shiva et Shakti, du Yin et du Yang. De l’obscurité et de la lumière, pour trouver l’harmonie en soi. Cette pratique ne concerne pas seulement la physicalité des postures. Mais aussi la connexion profonde avec la respiration et la prise de conscience intérieure.

Chaque mouvement dans le Tantra Yoga vise à créer de l’espace pour une transformation énergétique et à découvrir les couches plus profondes de son âme. Grâce à des mouvements lents et conscients, nous pouvons mieux nous comprendre nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

Mountain Pose (Posture de la Montagne)

Tenez-vous droit avec les bras le long du corps et les paumes tournées vers l’avant, les pieds écartés de la largeur des hanches. Activez vos jambes en rapprochant vos tibias et en soulevant la partie supérieure de vos cuisses. Allongez votre coccyx et soulevez votre bas-ventre. En inspirant, levez vos bras vers le haut en gardant vos épaules détendues et éloignées de vos oreilles.

Concentrez-vous sur le remplissage de votre poitrine d’air, en l’expansant dans toutes les directions. En expirant, abaissez vos bras et serrez votre abdomen vers votre colonne vertébrale, vidant complètement vos poumons. Restez dans cette position pendant plusieurs respirations profondes. Sentant votre corps se stabiliser et gagner en force de vos pieds jusqu’au sommet de votre tête. La posture de la Montagne ne concerne pas seulement l’ancrage physique, mais aussi la concentration mentale et la force intérieure.

Warrior Pose (Posture du Guerrier)

Commencez par placer votre pied gauche à environ 1 mètre devant votre pied droit. Gardez votre pied gauche pointé droit devant et pliez votre genou gauche en l’alignant avec votre talon. Gardez votre jambe droite droite et tournez votre pied droit d’environ 45 degrés. Placez vos deux mains sur votre abdomen. Tenez-vous fermement sur vos deux jambes, ressentant l’équilibre et la stabilité dans votre corps.

En inspirant, levez vos bras vers le haut, les paumes tournées vers le haut. Étirez votre poitrine et accentuez le soulèvement de votre colonne vertébrale tout en gardant vos épaules détendues. Sentez tout votre corps s’allonger et l’énergie circuler à travers chaque segment. En expirant, abaissez vos mains sur votre abdomen. Faites attention à ne pas cambrer votre bas du dos, dirigeant votre coccyx vers votre talon avant. Maintenez votre regard en avant, en maintenant la concentration et la force intérieure.

Chair Pose (Posture de la Chaise)

Commencez avec les pieds écartés de la largeur des hanches. En inspirant, levez vos bras au-dessus de votre tête, en les gardant droits et parallèles. À l’expiration, resserrez lentement votre abdomen. Pliez les genoux et penchez-vous en avant jusqu’à ce que votre poitrine touche vos genoux. Formant une position ressemblant à celle d’une chaise.

Placez vos mains sur le sol à côté de vos pieds pour détendre votre cou et laissez votre tête pendre librement. Détendant davantage les tensions dans les zones du cou et des épaules. Inspirez et levez lentement vos bras au-dessus de votre tête à nouveau, revenant à une position de squat peu profonde. Sentez vos muscles de la cuisse et des fesses travailler activement pour maintenir cette position.

Redressez-vous progressivement en tendant les jambes. Au sommet de votre inspiration, vos jambes devraient être droites et votre corps complètement redressé. Répétez cette séquence plusieurs fois pour renforcer les muscles des jambes, améliorer l’équilibre et la concentration. La posture de la Chaise est également un excellent exercice pour renforcer la colonne vertébrale et façonner la posture.

Boat Pose (La Posture du Bateau)

Cet exercice augmente la flexibilité du torse et contribue à renforcer l’équilibre et la force des muscles abdominaux. Asseyez-vous face à votre partenaire, en vous saisissant mutuellement les mains à l’extérieur de vos jambes tout en maintenant un contact visuel. Placez vos pieds l’un contre l’autre, initialement avec les jambes légèrement pliées. Essayez progressivement de les redresser, en les soulevant vers le haut, formant ainsi une forme en ‘V’ avec vos corps.

Un contact visuel stable et une connexion physique avec votre partenaire renforcent le sentiment de proximité. Facilitent la communication non verbale et renforcent la confiance entre les partenaires. Au-delà de l’aspect physique, cette position est également une excellente pratique pour construire l’intimité et la coopération dans une relation. Pratiquer cette posture ensemble peut symboliquement refléter le soutien mutuel dans divers aspects de la vie.

Dancer’s Pose (La Posture de la Danseuse)

La Posture de la Danseuse est une belle position qui met l’équilibre à l’épreuve tout en renforçant et en étirant le corps. Dans cette position debout, vous et votre partenaire vous faites face, en vous tenant une main. Avec l’autre main, atteignez votre cheville ou votre mollet opposé, en la soulevant doucement vers le haut et vers l’arrière. Créant une posture gracieuse rappelant celle d’une danseuse de ballet.

Cette posture n’est pas seulement un exercice physique. Mais aussi un moyen d’améliorer la communication et la coopération dans une relation. Soutenir mutuellement l’équilibre montre symboliquement l’importance du soutien mutuel et de la compréhension dans les relations. Vous pouvez tour à tour, l’un des partenaires soutenant l’autre, puis inverser les rôles.

Yab Yum

Yab Yum est une position intime et symbolique dans le Tantra Yoga, reflétant l’union des énergies masculines et féminines. La personne la plus grande s’assoit par terre les jambes croisées en position du lotus, créant une base stable et solide. La personne plus petite s’assoit sur les cuisses du partenaire, croisant les chevilles derrière le dos du partenaire. Assurant la proximité et le soutien mutuel.

Le couple utilise la force de son torse pour maintenir l’équilibre, ce qui renforce non seulement les muscles abdominaux, mais nécessite également de la coordination et de la coopération. Rapprocher les fronts et se toucher doucement favorise un lien émotionnel et spirituel profond entre les partenaires. Cet instant est empreint de tendresse, aidant à s’immerger dans l’instant présent, soutenant simultanément la conscience mutuelle et la connexion.

La position Yab Yum est également une excellente pratique méditative, permettant d’atteindre un état de relaxation profonde et de concentration. Grâce à elle, les partenaires peuvent mieux comprendre la dynamique de leur relation, apprendre à être présents et sensibles aux besoins de l’autre. Cette position est une expression de confiance, d’acceptation et d’unité, des éléments clés de la pratique du Tantra Yoga.

Tantra Yoga vs. Yoga Convencional

Después de una larga estadía en un ashram y obtener la certificación en Tantra Yoga tradicional, regresé a mi hogar occidental. Aquí, practicar yoga a menudo significa correr por calles concurridas, llegar al estudio en el último minuto y realizar una secuencia de posturas al ritmo marcado por el profesor.

En estas clases, se enfatiza mucho el papel del profesor. Dirigen la clase, presentan secuencias y eligen la música. No hay nada de malo en esto. El yoga es un viaje personal y nadie más puede definir su camino por nosotros.

Sin embargo, con experiencia en una forma diferente de yoga, comencé a preguntarme: « ¿Es realmente esta mi práctica? ¿Me siento empoderado siguiendo a otros, o necesito desarrollar la libertad y la fuerza personal de una manera diferente? »

Cuando dirijo clases de Tantra Yoga, apoyo y guío suavemente a mis estudiantes. Les ayudo a descubrir su propio poder y libertad, disfrutando del yoga. El papel de un instructor de Tantra Yoga es alentar a descubrir lo que se siente bien en el momento y confiar en ese sentimiento.

Tantra Yoga: dos caminos llenos de misterio

Imagina el Tantra Yoga como un viaje a lo largo de dos caminos diferentes. Por un lado, está el Tantra de la mano izquierda. Similar a un viaje a través de antiguos rituales y ceremonias místicas. Es una versión más ‘terrenal’, que gira en torno a acciones simbólicas.

Por otro lado, está el Tantra de la mano derecha, piénsalo como una tecnología de yoga elegante y sutil. Aquí, no hay lugar para ceremonias o rituales externos. Es un camino interno centrado en las energías personales. Es como trabajar en uno mismo desde adentro, sin adornos externos.

Uno podría preguntarse si esto todavía es Tantra. La respuesta es sí, pero dentro de un contexto más amplio del yoga, que es como un vasto mosaico de diferentes caminos y posibilidades. Desafortunadamente, algunos han malentendido el Tantra de la mano izquierda como prácticas puramente físicas y luego han creado historias enteras sobre extraños rituales sexuales. Sin embargo, esto no refleja la verdadera esencia del Tantra.

En su núcleo, el Tantra es la capacidad de utilizar las propias energías para lograr diversos objetivos. Puede ser agudizar la mente, despertar un inmenso amor en el corazón, fortalecer el cuerpo físico o activar energías sin utilizar directamente el cuerpo, la mente o las emociones.

FAQ – Questions fréquemment posées – Tantra Yoga